每年的秋冬季，都得提到冷空气
你问他将去向何方
我来说说大概的方向
很多地方温度都要降
但幅度不一样
只要不太显胖
你看看秋裤是不是安排上
父母对你的牵挂
穿上棉袄秋裤才算听话
重新穿上那条民俗又雅致潮流又本土
既有情感上的眷顾又有心灵上的呵护
既有乡村式的朴素又有国际化的炫酷
深藏不露 宽松适度
值得托付的人中吕布 马中赤兔 衣中秋裤
父母在不远游
游必穿秋裤
——朱广权教你吐槽冷空气
曾经勤勤恳恳熬夜的90后，现在已经开始兢兢业业地吃保健品了。吾日三省吾身，泡脚否，早睡否，吃保健品否？
据媒体报道，有的90后拿一半工资用于养生，“保温杯里泡枸杞”的年轻人越来越多，一边熬夜一边吃着保健品的大有人在。身体健康是一切的基础。养生也随之成为时下探讨的热门话题。
说到养生就不得不提起传统体育养生，它是我国优秀文化的瑰宝，更是强身健体的重要方式。它对强身益智、涵养道德、与疾病作抗争、延年益寿、强盛民族体质起了重要作用。随着生活节奏不断加快，现代社会中人们所要面临的生活与工作的压力也越来越大。为了保证自身身体与心理方面的健康，人们越来越重视通过传统体育进行养生。
2019年10月17号下午，体育教育与教育科学学院在特教楼507会议室开展了以“传统体育养生”的主题讲座，此次讲座有幸请到了立博体育
康德强副教授，让我们简单了解一下康德强副教授。
康德强副教授是天津体育学院研究生导师，教育学博士。主要研究方向是武术文化与教育，体育养生理论与方法等。他是民族传统体育专业，自幼习武，既擅长传统长拳，又精通八段锦，易筋经，五禽戏等传统体育养生方法。曾主持与参研10项相关武术文化与教育，体育养生方向的省部级课题的研究，发表学术论文15篇，译著一部。
他指出传统体育养生是从1840年开始的，近代中西方文化已经进行了180年的冲突、交流和融合。在这个漫长的中西方文化大融合的历史时期，中国传统养生文化和西方体育文化经过长期整理、整合与融合的过程，逐渐形成了体育与养生相融合的文化体系。
传统体育养生分为导引和武术，在导引里又分为静功、动功与保健功，武术分为套路运动与功法运动。古代就有这方面的典故：“导引之法，深能益人延年，与调气相须，令人脉通，除百病”。武术是以技击动作为主要内容，以套路、格斗功法运动为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
他强调传统体育养生和体育运动是有区别的，本质区别在于一个是养生，一个是运动。传统体育养生是养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的，通过调整自身的姿态、呼吸与意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体潜力，起到预防疾病、治病、益智与延年的作用。
如今，运动被认为是预防甚至治疗许多慢性病的最佳选择。新的证据表明，运动也可能帮助人们降低死亡的风险。
据世界卫生组织预测，死亡可归因于主要的健康风险因素：肥胖、吸烟、吸毒、久坐和无保护的性行为。在今后15年内，缺乏体育活动可导致严重的有害健康后果和每年200万人死亡。这些预测对社会有经济影响，需要更好的帮助个人改变不健康的习惯。
研究人员对36,000多名40岁以上的成年人进行了长达6年的跟踪调查，他们发现无论运动强度如何，定期锻炼都能降低死亡风险，而每天静坐时间超过9小时则会增加死亡风险。这项研究于2019年8月发表在《英国医学杂志》上，它还提到每天锻炼越多，死亡率就越低。人们不论进行轻度的体力活动还是中度的体力活动，都能保持身体健康，降低死亡率。
传统体育养生是为了个人不断提升自身身体素质，改变不健康习惯，树立锻炼意识，也是为了更好地继承与弘扬养生的传统文化，降低死亡风险，逐步形成体育养生的大众意识。
